🧠從大腦到心理🫀
Chi tiết kênh
🧠從大腦到心理🫀
除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭...
Tập gần đây
199 tập
EP 200 | 不想讓孩子變「數位殭屍」？14 歲前不給手機
新年第一集，我們來談談現代家長最頭痛的課題：孩子與手機的距離。 最近有一篇文章引起熱烈討論：「光是讓孩子擁有手機就很糟糕」，這是否意味著我們要回到原始...
EP199 | 【佛系減肥法】睡個美容覺是真的嗎？調整睡眠就會變瘦又變美？
你有睡一晚「美容覺」的經驗嗎？這真的有科學根據嗎？ 在年末的這個時刻，我們想跟大家聊聊睡眠、體重與皮膚之間的緊密關聯。這不是雞湯，而是有醫學實證的健康...
EP198 | 吃什麼就會變成什麼樣的人？精神科醫師的斷糖實驗與補腦飲食全攻略
「你的大腦，其實是你吃出來的。」
從腦科學與情緒的角度，重新審視我們每天的飲食選擇。
我最近進行了兩週的飲食實驗，從極端的生酮飲食到溫和...
EP 197 | 頂大電機轉行心理諮商！寫 Code 寫到幻覺、家人反對，她如何跳脫「不舒適的舒適圈」？
多時候，我們不離開一份討厭的工作，是因為害怕「回不來」，或者擔心「找不到更好的」。
這就是昀嘉在節目中提到的「不舒適的舒適圈」。
...
EP 196 | 為什麼你總是在愛裡受傷？因為你在找『理想父母』
關係的真相：為什麼在交友軟體或伴侶身上尋找「無條件的愛」是不切實際且危險的？ 替代性父母功能：如何從生活中的「弱連結」（老師、教練、前輩）獲得成長所需...
EP195 | 🐜 蹲下來看螞蟻、認真聽寶可夢！如何用「專注陪伴」給孩子特權
從札幌與青森的靜謐雪景，走進大阪與神戶的都市繁華，不忘再品嘗愛媛柑橘清香、福岡山海美味。日日是好日，長榮航空陪你前往更美好的旅程。
https://fstr...
EP 194 | 輪班自救SOP：搞定「核心睡眠」與「光照」，生理時鐘不再亂
中國信託X反應過激的貓，聯名貼圖限時登場！
挺你所想！與你一起生活的銀行
即日起至2026年1月22日，加入中國信託LINE官方帳號就可以免費下載限定聯...
EP 193 | 「睡覺才是正業！」工作只是附屬品？！
億萬富豪的逆齡秘密！Bryan Johnson：睡覺才是我的正職工作？極致睡眠指南（內附實用數據與技巧）
你是否也習慣在忙碌後「擠出」時間睡覺？你的...
EP 192 | 「開業術」大揭密！？不是話術，而是「實證醫學」！feat. 探索大腦會談地圖 林煜軒醫師
許多人好奇，一位台大醫學系畢業的醫師，為何沒有留在台北，反而選擇到高雄凱旋醫院完成住院醫師訓練？除了返鄉服務的念頭，十多年前台北高昂的房價，是讓他「感...
EP 191 | 悼念 Dr. Nolan Williams：改變90%重鬱症的SAINT療法發明者，為何救不了自己？
這是一個讓人心碎的消息。 近代 TMS（穿顱磁刺激）學界最耀眼的天才科學家之一，Dr. Nolan Williams （1983–2025）不幸離世。
Nolan Williams...
EP190 | 10天不說話？真的可以改變嗎？實習心理師的內觀中心心得
你是否也常覺得思緒混亂、難以專注？在資訊爆炸的時代，我們的大腦似乎從未真正休息。本集節目，我們邀請到一位特別的來賓——實習心理師詹昀嘉，她將與我們分享一...
EP 189 | 為何高價蒸氣烤箱都在噴蒸氣？原來是為了對抗讓你老化的「那個東西」
一位執業醫師為什麼會選擇重返校園？ 程不僅是為了追求學術上的 MD-PhD 頭銜，更是為了深入探索我感興趣的老化科學，並將基礎研究與臨床經驗結合，搭起一座溝通...
EP188 | 《腦筋急轉彎2》：Pixar 如何偷渡超複雜的心理學？
腦筋急轉彎2 其實是一部青春期心理學的教材？！
Pixar 不只是講故事，更在動畫裡偷渡了深度的精神分析。 《腦筋急轉彎2》不只是一部動畫電影，...
EP 187 | 和 ChatGPT 聊天真的能治好憂鬱？實測 AI 心理支持的極限
著 AI 技術，特別是大型語言模型（LLM）的快速發展，一個引發社群熱烈討論的議題浮上檯面：「AI 到底能不能取代人類，提供有效的心理治療？」
本...
EP 186 | 如何安全又有效地減藥？用腦科學的方式來做！
許多人因恐慌、焦慮、強迫症或長期失眠等原因求診身心科，服用藥物後，卻在嘗試減藥時頻頻受挫，出現「大腦被電到」、「心悸手抖」或「渾身不對勁」等不適感，甚...
EP 185 | AI越強，你越要懂這個！精神科醫師教你打造「無法被取代」的深度思考力
🧠【本集重點回顧】🧠
✅ 學習心法 (道)： 學習的品質取決於「訊噪比」。你的首要任務是創造一個「低熵」（低干擾、高秩序）的環境，將有限的意志力全部...
EP 184 | Chat GPT對大腦健康的影響
ChatGPT 對大腦的影響
這項由麻省理工學院（MIT）主導的研究發現，參與者在使用ChatGPT寫作時，腦部活動和連結顯著下降了47%，與不使用任何工具...
EP 183 | 被壓縮的21世紀: 充滿慈愛的機器？
充滿愛的優雅機器
Dario Amodei 是美國人工智慧研究者和企業家，目前擔任 Anthropic 的共同創辦人兼 CEO，這家公司以開發 Claude 大型語言模型系...
EP 182 | 從廢墟到重生：如何走出童年創傷：讀《Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class》
相關資訊：
這是我在日本旅行途中讀的書籍，作者Rob Henderson的回憶錄，
從寄養童年的混亂到軍旅生活的救贖，再到劍橋的學術追求，帶您剖...
EP 181 | 失眠其實是人生的裂縫？快用CBTI強力膠來修補
歡迎使用我開發的睡眠日記APP!!!
====
睡眠醫學、CBTI(失眠認知行為治療)與科技的交會點
大家好！本集節目邀請到前國衛院專案經理...
EP180 | 我的ADHD獨白：從掙扎到共存的深度解析
身為精神科醫師及一位自認有ADHD症狀、並曾用藥的經驗，對ADHD進行全面探討。
本集受 Andrew Huberman與ADHD專家 Kruse的訪談及著作《Recognizing ADHD》...
EP 179 | 跟著日本大食怪，用味蕾探索台灣！feat.引書店: 讀《臺灣漫遊錄》
這不僅僅是一本關於美食的遊記，更是一部巧妙編織了日治時期台灣風情、歷史記憶、細膩情感與身份探索的深刻作品。我們將跟隨書中同名的日本作家「青山千鶴子」與...
EP 178 | 不只跑，還有人生風景: 讀《Jay的跑步日記》 feat. 引書店
這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。
我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷，甚至還幻想在台灣也...
EP 177 | 躺椅與藥丸：精神醫學的世紀之爭 feat. 黃立杰醫師 《兩種心靈》
理解身心診所 診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務
交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道...
EP 175 | 20年前我上過的心靈課程&如何科學化來調整睡眠？
你是否曾經聽說過「CBT-i」（失眠認知行為治療）？它並不是一場普通的心靈課程，而是一種科學且專業的心理干預方式，能幫助你通過認知和行為的調整，改善心理狀...
EP 174 | 如果我給小孩極限自由，會發生什麼事？讀《The Sovereign Child》
「主權小孩」的教養方式並非意味著孩子要求什麼就給什麼，而是更著重於信任孩子、了解他們的需求，以及培養他們獨立思考和判斷的能力。
「主權小孩」並非...
EP173 | 精神科醫師的日常：兩種心靈的對話 feat. 理解身心診所黃立杰醫師
本集重點：
---------
理解身心診所
診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服...
EP 172 | Nvidia的黃仁勳也打桌球，慢讀經典：《反脆弱》 PART 3 __feat. 引書店__
聊聊為什麼我認為桌球是實踐反脆弱精神的絕佳運動。
最近開始，意識到隨著年紀增長，
體力和靈活度逐漸下滑。
在打羽球時，發現自己反應速...
EP 171 | 老子也懂反脆弱？如何無為的生活？慢讀經典：《反脆弱》 PART 2 __feat. 引書店__
在這個充滿不確定性的世界，我們如何才能不僅不受傷害，反而能從波動中獲益？
我們要如何打造一個堅韌的系統，從容應對生活中的各種挑戰？
EP 170 | 為什麼「浪費」時間反而更有效率？慢讀經典：《反脆弱》 PART 1 __feat. 引書店__
你是否覺得時間總是不夠用？你是否總是壓縮自己的時間，努力追求效率，卻反而感到疲憊不堪？
在本集節目中，我們將挑戰你對「效率」的傳統觀念，並探討為...
EP 169 | 【聯名特企SP9－競爭】『競爭的迷思：如何找到屬於自己的賽道？』＿feat.引書店＿
你是否曾在競爭中感到迷茫和困惑？面對升學壓力、職場競爭，我們常常被迫遵循既定的遊戲規則，
卻忽略了自身真正的需求和價值觀。
EP 168 | 【聯名特企SP8－愛情】『愛情文本解析: 從《挪威的森林》到《艾蜜莉在巴黎》』 ＿feat.引書店＿
「愛情」到底是什麼？ 🤔 是像《艾蜜莉在巴黎》那樣浪漫的邂逅？還是像《新世紀福音戰士》裡充滿挑戰的羈絆？又或者，愛情根本就沒有標準答案？ 🤷♀️
<...
EP 167 | AI帶來的教育革命: 我用AI寫了個小程式
使用LLM(大型語言模型)改善生活和工作
你是否想過，自己有一個私人助理，能夠幫助你完成各種任務，從生成圖片到管理狀態？現在，你可以使用LLM（...
EP166 | 「做」，是為了化解存在的危機
這一集是希望可以鼓勵大家勇敢跨越內心的阻力，將想法付諸行動。
節目重點：
相關書籍：
●《Do The Work》 by Steven Pressfield:...
EP 165 | 中年危機？不！是靈魂的叩問！
各位聽眾朋友大家好,我是陳璿丞醫師👨⚕️,歡迎收聽今天的節目！今天我們要來聊聊一個許多人都會遇到的課題：中年危機 🤔。
在人生的旅程中，我們...
EP 164 | 【聯名特企SP7－金錢】『💸：這交換媒介，該換到什麼？』 ＿feat.引書店＿
2024年度特別企畫 析心事務所Ｘ引書店 第七集「金錢」
※
你是否曾想過，為什麼有些人輕輕鬆鬆就能賺大錢，而你卻總是為錢煩惱...
EP 163 | 你想活出什麼樣的人生(2)：榮格分析師James Hollis的建議
如何找到你的人生目標並創造最好的生活?
你是否曾經感到迷茫，不知道自己想要什麼，或者不知道自己的人生方向在哪裡？其實，很多人都有...
EP 162 | 你想活出什麼樣的人生(1)：蒼鷺與少年
蒼鷺與少年是去年的電影了。是由小說《你想要活出怎樣的人生》改編。
小說和電影的故事、主角都不一樣，但是卻把青少年，想要的人生說了出來。
我...
EP 161 | 用自由放任來對抗3C的焦慮年代-暑假陪玩心得
本集重點：
36:39 Q&A
文章全文：放飛小孩-參加暖暖蛇短期學校
提到的書：
================================
...
EP.160【聯名特企SP6－學習】『從無聊開始，在無限結束。』＿feat.引書店＿
《析心事務所》Ｘ《引書店》SP6『學習』－
2024年度特別企畫
析心事務所Ｘ引書店
第六集「學習」
※
當世界...